В ГБУ ДО РО «СШОР №15» проводится прием нормативов общей физической подготовки по виду спорта «легкая атлетика».
Комплекс контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки спортсменов на этапе начальной подготовки включает:
1. Челночный бег (3 х 10 м).
2. Прыжок в длину с места.
3. Прыжки через скакалку. Считается количество тех или иных прыжков за 30 сек.
4. Сгибание и разгибание рук. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух.
5. Метание мяча весом 150 г.
6. Наклон вперед. И.П. – стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук.
7. Бег 2 км.
Комплекс контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической подготовки обучающихся на тренировочном этапе. Стандартная программа тестирования включает:
1. бег 60 м с высокого старта;
2. бег 150 м с высокого старта;
3. прыжок в длину с места;
4. тройной прыжок с места;
5. третий юношеский разряд.
Комплекс контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической подготовки спортсменов на этапе совершенствования спортивного мастерства:
1. бег 60 м с высокого старта;
2. бег 300 м с высокого старта;
3. прыжок в длину с места;
4. десятерной прыжок с места;
5. полуприсед со штангой;
6. наличие спортивного разряда «Кандидат в мастера спорта».
Сдача контрольных нормативов проводится 4 раза в год. С каждой следующей проверкой ребята улучшают свой результат, повышают уровень спортивной подготовки.
вложение:
